Chercher à ne pas prendre de poids c’est bien, mais se muscler c’est encore mieux. Si la nourriture est essentielle à une bonne forme physique, il faut impérativement la compléter avec du sport.

On se focalise sur les abdos aujourd’hui. Différents types de planches au programme et exercices full abdos. On tient trente secondes puis on relâche trente autres secondes. Couchez-vous sur le dos, ...

Rien de plus motivant que de s'entraîner à deux ! Cédric Jourdan, coach sportif, vous donne cinq exemples d'exercices pour les abdominaux à faire à deux, sans matériel. Pour chaque exercice, vous ...

Le Hundred, c’est quoi ? Hérité du répertoire traditionnel du Pilates, le Hundred (ou « la Centaine ») est un exercice à la fois simple dans sa forme et ultra-complet dans ses effets. Il combine ...

Comment travailler le grand droit, l'un des muscles de la sangle abdominale, tout en étirant le dos ? Les V-Ups peuvent être une solution, car ils permettent d’étirer le psoas, l’un des muscles ...

Du David de Michel-Ange au Tyler Durden de Fight Club, en passant par la tripotée de défis #FitTok, trouver la bonne routine pour des abdos bien définis s’impose comme l’une des quêtes constantes au ...

Le crunch, aussi appelé "enroulement vertébral", est un exercice de renforcement musculaire facile à réaliser : Allongez-vous sur le dos, jambes pliées, les pieds écartés à la largeur des hanches.

Le crunch s'est fait une belle réputation en matière d'exercice d'abdominaux. Il est vivement recommandé pour travailler les tablettes de chocolat. Attention, cet exercice n'aide pas à avoir un ventre ...

Pour obtenir un ventre plat et voir ses abdos se dessiner, certains mouvements sont plus efficaces que d'autres, à condition de bien les pratiquer. La clé d'abdominaux sculptés réside la régularité ...

La définition de vos abdominaux passe avant tout par l'adoption d'un régime adapté (Crédit photo: Getty Images) Geber86/Getty Images Plus qu'un ventre plat, vous souhaitez voir se dessiner vos ...